Chia – Saiba Mais Sobre os Benefícios Que Traz Para a Saúde
Para ter uma alimentação saudável é necessário ter um prato muito misto, e com diversas proteínas e algumas fontes de nutrição. Todos os alimentos têm suas características e auxilia diretamente em algum sistema do nosso corpo, para que tudo funcione direito é essencial que haja o consumo de todos os tipos de alimentos.
A chia é um dos grãos mais usados entre os brasileiros, com ação anti-inflamatória a chia consegue criar uma “camada” para proteger a parede do estomago recomendada para o controle da gastrite. Composta por inúmeras fibras auxilia na limpeza do organismo. Rico em zinco, ferro, cálcio e potássio, a semente é composta por um conjunto de vitaminas do complexo B o organismo funciona de maneira muito regulado.
O consumo de chia deve ser sem o excesso, pois devido a semente ser rica em fibras pode atrapalhar a absorção de minerais, prejudicando o intestino. Em cada 100 gramas de chia você encontra:
- Ferro: 6mg
- Magnésio: 326mg
- Fósforo: 750mg
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Potássio: 666mg
- Cálcio: 556mg
- Fibras: 41g
- Gorduras: 56g
- Carboidrato: 42g
- Proteina: 21 g
- Energia: 371 cal
Benefícios
A chia consegue controlar a glicemia;
Previne o Envelhecimento precoce;
Ajuda na formação óssea;
Controle da diabete;
Protege o coração de infartos;
Protege o coração de derrames;
Diminui a pressão arterial;
Aumenta a resistência física;
Acelera o intestino;
Faz parte do tratamento do câncer de mama;
Acelera o metabolismo, incentivando a perda de peso.
Pessoal o que acharam da matéria sobre benefícios da chia? Deixe seu comentário agradecemos a sua visita, espero ter ajudado até a próxima matéria!
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