Beleza e Saúde

Dicas de Exercícios com Bambolê – Para a Saúde

 

Todos nós sabemos da importancia do esporte na nossa vida não é mesmo? O verão está chegando e as pessoas que não fazem exercícios fisicos, mas está época do ano é a melhor para práticar esporte.

Principalmente para aquelas pessoas que querem perder aquela barriguinha ou até mesmo perder aqueles quilinhos a mais. Regularmente começe a práticar alguns exerccios fisico, pois uma ótilma opção é os exercicis feitos com o bambolê.

Então foi pensando em você que hoje nosso blog preparou dicas de exercicios com bambolê para a saúde confira abaixo:

Exercícios com Bambolê:

Para quem gosta muito de se exercitar o bambolê é ótilmo, pis ele ajuda a perder aquela barriguinha e perder aqueles quilinhos a mais.

Para as pessoas que sofrem de dor na coluna é muito recomendado, pois é uma ótilma terapia para as costas.

Dicas:

1.Começo de tudo girar o aro com as mãos e manter a totação no quadril

2. Neste você deverá fazer várias vezes o movimento com o bambolê na cintura

3. Agora você coloca o bambolê no chão e pulará para dentro do bambolê e agachará até toca saia do bambolê também pulando e repita por 10 vezes.

4. Agora apóie o bambolê no abraço e rode em sentido horário enquanto enquento eleva o braço até a cabeça. Repita no outro braço este movimento.

 

Se você gostou sobre dicas de exercícios com bambolê para saúde que o nosso blog preparou e deixe seu comentario, pois estaremos sempre postando novidades agradecemos usa visita até mais.

 

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