Beleza e Saúde

Exercícios e Formas de Afinar a Cintura – Dicas

untitledHoje em dia muitas mulheres não estão satisfeitas com o corpo que tem não é mesmo? Sem é aquela barriguinha ou até mesmo os quilinhos mais.

É o sonho e a vontade de toda mulher ter aquela cintura fina e dar inveja, existem alguns exercicíos que pode ajudam muito.

Então para você que quer perde aqueles quilinhos a mais não pode deixar de conferir os exercicíos de formas de afinar a cintura confira abaixo e fique com a sua cintura fina:

Exercício para fazer em casa:

Deite de lado: eleve de forma similtânea, as penas e o tronco. Este é um exercício passado nas aulas de pilares. O ideal é fazer 03 series de 10 repeitições de cada lado.imagesCAUNZKMX

Deitad de barriga para cima: vove deverá crizam as perna direita sobre a perna esquerda e girar o tronco para o lado direito, direcione o ombro e não o cotovelo a dica é fazer 03 series com 20 repetições para cada lado.imagesCAK20U0X

Deitada de barriga para cima: aproxime a mão direita do pé direito, o que fará com que você faça uma flexão lateral. Faça isto sempre alterando os lados, O ideal é realizar de 03 series de 30 repeições para cada lado.imagesCAOIT4K5

Todos estes exercícios irá ajudam muito a você ter um avida saudavél.

Na cademia:

·  Halteres;faça também a reflexão lateral do tronco quando estiver nesse aprelho

·   Cross over: puxe o cabo, partindo de vbaixo e fazendo a flexão lateral do tronco

·   Prancha inclinada; fique de lado e faça a flexão lateral também.

imagesCAE0ULG8

Se você gostou sobre exercícios e formas de afinar a cintura dicas que o nosos blog preparou deixe seu comtário, pois estaremos sempre postando novidades agradecemos sua visita até mais.

Comente Via FaceBook

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.