Como se Livrar do Mau Humor – Dicas e Sintomas

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Muitas pessoas podem sofrer com sintomas ocasionados pelo estresse e cobranças contínuas de dividas ou atividades que exigem o máximo de si, com tanta pressão algumas começam a sofrer com problemas neurológicos, que podem afetar sua convivência social e, possivelmente causar a depressão, o que requer cuidados e atenção especial de todos. Confira em nosso blog como se livra do mau humor e se ver mais disposto a enfrentar problemas e a rotina cansativa.

Você sempre está de mau humor e, acaba afastando as pessoas? Tome cuidado, pois poderá estar sofrendo com crises de mau humor excessivas o que pode afetar sua vida e ocasionar em problemas mais sérios quando não levado a sério pelo paciente, pessoas que perdem a paciência rapidamente se veem em um ambiente de muita pressão quando estão no trânsito, trabalho ou qualquer atividade que exige atenção, isso posse causar mudanças repentinas no estado sentimental a deixando impossibilitada de realizar funções simples do dia a dia. Há maneiras simples de se aliviar o mau humor e, poder levar uma vida mais saudável, com dicas imperdíveis que podem trazer a você mais tranquilidade na rotina estressante.

Sintomas do Mau Humor

O mau humor é causado por diversas situações entre os seus principais sintomas citamos:

• Irritabilidade;
• Estresse;
• Nervosismo;
• Ansiedade;
• Dores de cabeça;
• Dificuldade em concentração;
• Hiperatividade.

Não é recomendado o uso de medicamentos controlados no tratamento de mau humor, somente se for prescrito por médicos especializados, há diversas maneiras de alivia-lo com atividades simples que podem lhe proporcionar momentos de diversão e alegria.

Dicas

Com fira algumas atividades que podem lhe ajudar no combate ao mau humor excessivo e, ter uma vida equilibrada:

• Esportes- ajudam na descontração e melhora o ritmo cardíaco;
• Música- alivia as tensões e traz sensação de alegria;
• Dança- melhora a concentração e traz agilidade;
• Conversa com psiquiatras- um bom diálogo é a chave de tudo, procure relatar fatos que evidenciam a causa do seu mau humor, com certeza achará a resposta que procura.
• Meditação- atividade que exige relaxamento e momentos de pensamentos leves para equilibrar a rotina agitada;
• Yoga- exercícios físico que exige o máximo de atenção e preparação física, melhora inúmeros fatores do corpo;
• Respiração profunda- ajuda no controle da pressão arterial, que aumenta com o nível de estresse.
• Boa noite de sono- melhora a disposição e traz mais vitalidade para as atividades de rotina;
• Alimentos não gordurosos- evita queimação e azia o que não combina com o mau humor;
• Pensamentos positivos- melhora o desemprenho em atividades comuns e alivia as tensões do dia a dia.
• Autoconfiança- melhora atividades e traz mais benefícios corporais e mantais.

Algumas mulheres sofrem com o mau humor em excesso no período da mestruação, o que é relativamente normal por causa da alteração em seus hormônios, para manter acalma e não afastar de você pessoas queridas, reflita consigo mesma suas atitudes e procure pontos positivos em alguma crise de raiva ou estrese, lembre-se de sempre manter diálogos saudáveis e evite brigas desnecessárias.

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