Benefícios dos Cereais Para a Saúde – Como Consumir
Manter uma alimentação balanceada é fundamental para melhor qualidade de vida, para isso é preciso ingerir diariamente o número de vitaminas e minerais, podendo ter mais vitalidade e disposição para o dia a dia, há diversos alimentos que podem lhe ajudar e trazer diversas melhorias ao seu organismo. Confira em nosso blog os benefícios do cereal para a saúde e mantenha uma vida mais equilibrada.
Há diversos tipos de cereais que quando combinados com frutas ou leite, gera uma vitamina completa lhe rendendo mais vitalidade e, evitar principais doenças contagiosas, é recomendado que sempre visite um médico para que ele possa lhe indicar melhores formas para você se alimentar e viver com tranquilidade.
Benefícios dos Cereais Para a Saúde
- Controla a vontade de doces;
- Combate o colesterol ruim;
- Desintoxicante;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Evita infartos e doenças cardiovasculares;
- Rejuvenescedor da pele;
- Minimiza sintomas da TPM ou Menopausa;
- Controla pressão arterial;
- Melhora vitalidade corporal;
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Fibras para um bom funcionamento do sistema digestório.
Como Consumir
Os cereais podem estar presentes em diversos alimentos com, por exemplo, as barras de cereais que promovem mais energia para sua rotina. A também opção de comprar em flocos podendo combinar perfeitamente com iogurtes, leite e frutas, tornando-se um complemento alimentar para o café da manhã.
Se você está em um programa de emagrecimento prefira ingerir antes dos treinos, e antes de dormir para regular o sistema digestório, facilitando a perda calórica.
Confira abaixo os cereais que você pode ingerir sem preocupações:
- Arroz integral
- Aveia
- Granola
- Centeio
- Cevada
- Milho
- Quinoa
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Trigo
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