Como Manter a Saúde e Peso Bem Durante o Carnaval – Dicas
O carnaval é uma época do ano em que as pessoas adoram curtir a folia em grande estilo. Por este motivo muitos brasileiros costumam exagerar nas bebidas principalmente com as bebidas alcoólicas o abuso é tão grande que causam sérios problemas a saúde quanto alimentação muitas pessoas adoram se deliciar em comidas gordurosas e calóricas e sabe onde isso pode levar? Com certeza a ganho de peso e claro a tremenda ressaca por isso hoje nosso blog vai falar e dar dicas de como manter o corpo saudável e o peso ideal neste carnaval dicas incríveis que vão te ajudar a evitar problemas.
Está pensando em pular o carnaval em grande estilo e melhor de tudo bem de saúde e com o corpo em forma? Saibam que esta é uma época em que muitas pessoas adoram curtir a folia e esquecem da alimentação saudável e caem na bebedeira, mais o deve de ser tomado em alto consumo é muita agua e alimentação saudável de três em três horas são dicas incríveis que vaio te ajudar a curtir a folia bem e sem aqueles quilinhos extras que são fáceis de ganhar mais difíceis de perder, o importante e curtir a folia sem se descuidar.
Neste carnaval evite o consumo de exagerado de bebidas com alto teor de álcool, principalmente quando associadas a energéticos e pílulas estimulantes, pois isso é muito importante para que a folia seja mais descontraída e repleta de animação cuide se pois é importante manter alimentação saudável evite comer alimentos que causam má digestão pois isso poderá acabar com sua festa de carnaval e você ficará mal pois a má alimentação e o descuido no consumo de bebida alcoólica é um dos fatores que aumentam as emergências em hospitais devido a acidentes causados nesta época torne seu carnaval mais alegre e saudável.
Vejam abaixo as dicas Como Manter a saúde e peso bem durante o carnaval
Comer em menor quantidade – as pessoas que comem varias vezes ao dia poderá ter problemas de digestão, procure comer em menor quantidade assim evita a sensação ruim de estofamento e a moleza após a refeição
, procure comer de 3 em 3 horas mesmo que esteja na folia da rua leve na bolsa frutas, castanhas e sementes na bolsa.
Líquidos – em épocas como o carnaval as pessoas costumam consumir muita bebida alcoólica saibam que elas causam sérios problemas a saúde, bebidas como refrigerantes e sucos não limpam o organismo por isso a água é uma ótima opção para manter o corpo saudável e livre de radicais livres agora se você é daqueles pessoas que não tem costume de tomar agua toda hora procure aquelas aguas aromatizadas elas vão te ajudar.
Frutas – neste carnaval é importante que todos os foliões apostem na dica de comer frutas, pois elas são ricas em vitaminas e nutrientes coma frutas como pera, maçã e ameixa, vegetais crus e cereais integras e seus farelos como farelo de aveia, Quinoa e trigo em grãos.
Comer verduras – para manter o corpo mais saudável e com energia aposte em comer verduras, pois elas possuem vitaminas e minerais para manter sua imunidade, além de ser ricos em nutrientes e possuem baixo teor de calorias invista em vegetais em cores verdes escuros, amarelos ou roxo.
Proteger o fígado – mantenha o seu fígado protegido neste carnaval sua saúde agradece, evite o consumo exagerado de álcool e de alimentos calóricos como carne vermelhas procure tomar muita água e praticar exercícios físicos consuma alimentos de valor nutricional cor verde escura, alimentos amarelos e arroxeados e cereais integrais, brócolis, a couve flor, a couve de Bruxelas e a couve e outros.
calçados adequados – Use tênis ou sapatos com sola de borracha e evite acidentes com cacos de vidros ou pregos.
O que acharam das dicas para Manter a saúde e peso bem durante o carnaval? Aproveite pata comentar agradecemos a sua visita até mais.
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