Exercícios Físicos – Benefícios
Você saiba que exercícios físicos, aeróbicos proporcionam muitas melhoras para o corpo? Os exercícios físicos melhora a qualidade de vida e aumenta a auto-estima, mas para iniciar as atividades físicas é necessário fazer uma programação adequada com condições e objetivos , como por exemplo horário, os dias para freqüentar os exercícios físicos e muito mais.
Como começar a praticar os exercícios?
Comece escolhendo três dias na semana para começar os exercícios, pode iniciar com 5 minutos mas planeje aumentar com o tempo.
Se iniciar os exercícios é fundamental tenha acompanhamento de um profissional, caso não tenha comece a exercita com um amigo ou pratique academia.
Dicas:
Pratique caminhada, alongamento, exercícios aeróbico, natação, são exercícios fundamentais para o melhoramento da saúde.
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