Exercícios Para Modelar as Coxas – Dicas
Todas as mulheres adoram estar em forma com o corpo perfeito não é mesmo? pois sempre acumula uma gordura ou quando está acima do peso, isso acaba sendo um desconforto enorme para a pessoa.
Por isso para combater a flacidez e deixá-las fortalecidas, saiba que é preciso fazer uma dieta equilibrada e fazer caminhada, praticar corrida, pular corda, andar de bicicleta são essenciais para tonificar aas coxas e deixá-las em forma. Veja abaixo algumas dicas que podem ajudar a modelar as coxas e você desfilar nesse verão e causar inveja para todos.
Exercícios para Modelar as Coxas:
Para modelar as coxas, saiba que com alguns exercícios você pode ter ótimos resultados, por isso veja exercícios rápidos e básicos para ter coxas definidas. Deite de barriga para cima, e levante as duas pernas sempre mantendo os joelhos esticados e faça o movimento de afastar e aproximar as pernas lentamente, mas que os pés se encostem um no outro.
Agachamento: em pé e na postura correta afaste as pernas no sentido ântero-posterior, mas sempre deixando as costas retas e faça movimentos flexionais nas duas pernas em TRE série com20 repetições.
Beba muita água, hidrate sempre a pele com cremes e óleo de amêndoas.
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Gostei muito dos exercício
nossa gostei muito apredir como ter cochas mais bonitas agora.