Beleza e Saúde

Bodypump Esporte – Dicas e Benefícios

A cada ano, os exercícios de Bodypump são recomendados pelos médicos, porque é um novo meio de deixar o sedentarismo de lado, e ainda ajuda a elevar a auto estima e a deixar o corpo ainda mais em forma.

Esse esporte foi criado na Nova Zelândia, e a ginástica é realizada com pesos em movimentos em sincronia com a música tocada. O diferencial desse esporte, é que os exercícios podem ser realizados a partir do seu condicionamento físico. Dá para perder algumas calorias e aumentar a resistência, ajuda a manter uma postura correta e você ainda pode ganhar massa muscular.

i-love-bodypump-image-lol

 Dicas

– procure ir ao ritmo do seu corpo, para evitar lesões futuras, principalmente na coluna.

– procure academias que podem dar esse tipo de aula, só que o mais importante, certifique-se se a academia é credenciada.

– não exagere nos exercícios, faça em dias alternados o bodypump e algo que goste, por exemplo, assim você dá descanso e alívio ao seu corpo;

– comece a fazer os exercícios com pesos mais leves e conforme for mudando seu condicionamento, vá aumentando os pesos.

– ingira antes das aulas, um pouco de carboidratos, eles dão energia e disposição para você fazer as atividades propostas;

Benefícios

Bodypump-esporte-2015-como-fazer-uhu

Além de ajudar no condicionamento físico, perder calorias e ganhar massa muscular, quem pratica esse tipo de esporte, dá para aumentar também a densidade óssea, melhora a postura, aumenta a resistência.

Outro porém, é que quem pratica esses exercícios , os resultados aparecem mais rápido.

Vale a pena conferir essa nova modalidade. Quem sabe você não gosta e se torna praticante dela?

O que tem a dizer sobre o Bodypump? Deixe um comentário

Agradecemos a sua visita, até breve !

Comente Via FaceBook

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.