Beleza e Saúde

Tabelas Calóricas De Alimentos Para Dietas

Além das frutas, uma das coisas que merecem atenção dobrada dentro do mundo das dietas é você saber quanto equivale cada alimento, falando de forma calórica, Essa responsabilidade e preocupação infelizmente não são todos os seguidores de dietas que aceitam ter que pesquisar o valor dos alimentos, então foi pensando nisso, em facilitar a sua vida que abaixo você poderá conferir o valor calórico dos alimentos na tabela. Confira!

Tabela de calorias dos alimentos

AlimentoQuantidadeCalorias
AlfaceFolha médiaUm
Amendoim torrado com sal28165
Arroz branco158 gramas205
Arroz branco parbolizado175 gramas200
BananaUma banana109
Bacon defumadoTrês fatias109
Batata cozidaUma batata145
Batata-frita em óleo vegetalMédia458
Bolo de chocolateUma fatia235
Brócolis cozido37 gramas10
Cachorro-quenteUm242
Café expresso60 gramasCinco
Café instantâneo preparado com água179 gramasQuatro
Camarões de várias espécies em conserva85 gramas102
Cenoura cruaUma cenoura31
Cerveja355 gramas146
Cerveja light354 gramas99
Chás, infusão178 gramasDois
Cheeseburger duploUm457
Frango, peito assado ou cozido sem pele86 gramas142
Gelatina135 gramas80
Hambúrguer duplo com condimentosUm576
Iogurte227 gramas138
KiwiUma média46
LaranjaUma laranja62
Leite244 gramas149
Leite desnatado sem gordura244 gramas86
Maçã com cascaUma maçã81
Macarrão140 gramas197
MangaUma manga135
Margarina com salUma colher mesa101
Melão160 gramas56
Milk shake sabor de chocolate300 gramas357
Nozes24 gramas164
Óleo de olivaUma colher mesa119
Óleo de sojaUma colher mesa120
Ovo fritoUma grande82
Pão de aveiaUma fatia73
Pão de trigoUma fatia65
Peixe atum, salada205 gramas383
Peixe linguado cozido159 gramas223
Peixe salmão defumado89 gramas100
Peixe sardinha enlatada85 gramas177
PêraUma pêra98
Pimenta vermelhaUma pimenta18
Pipoca no vaporOito gramas31
PresuntoDuas fatias103
Purê de batata210 gramas162
Queijo cottage210 gramas216
Queijo de mussarela28 gramas80
Repolho cru70 gramas18
Refrigerante tipo cola com cafeína370 gramas152
Refrigerante tipo cola light com aspartame e cafeína355 gramasQuatro
Salsicha26 gramas96
Sorvete de baunilha66 gramas133
Suco de uva em conserva adoçado237 ml115
Suco de uva em conserva sem açúcar237 ml94
Tomate1 tomate26
Vinho tinto103 gramas70

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