Lista de Alimentos Que Contem ômega 3 – O Que é e Quais os Benefícios
Todos nós sabemos que devemos consumir muitos alimentos que contém Ômega 3 não é mesmo? É muito importante seguir uma dieta rica em alimentos saudáveis, pois a maior preocupação para a população é o consumo de produtos ricos em açúcar e gordura, pois a final de contas são estes alimentos que causam obesidade, aumento de colesterol, pressão alta, doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças.
A melhor coisa para evitar estes tipos de problemas e consumir muitos alimentos de contem ômega 3, eles traz muito benefícios para nossa saúde e organismo, mas afinal o que é ômega 3.
Então foi pensando em você que hoje nosso blog preparou listas de alimentos que contém Ômega 3 e o que é Omega confira abaixo:
Lista de alimento que contém Ômega 3:
- Óleos vegetai
- Nozes
- Avelã
- Lino
- Soja
- Espinafre
- Pepino
- Couve
- Abobora
- Abacaxi
- Almendras
- Gérmen trigo
- Couve de Bruxelas
- Peixes em geral: salmón, atúm e sardinha.
Os benefícios:
- Reduz problemas de triglicérides
- Melhora a asma, psoríases
- Previne de doenças cardiovasculares
- Diminui o novel do colesterol alto
- Evita a obstrução das artérias
- Regula pressão arterial
- Pode melhorar o rendimento intelectual
- Os alimentos que contém Omega 3 são ótimos para fazer dietas e perder peso.
O que é Ômega 3:
São alimentos saudáveis que possui baixas calorias.
Se você gostou sobre lista de alimentos que contem Omega 3 e os benefícios que o nosso blog preparou deixe seu comentário pois estaremos sempre postado novidades.
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