Dieta de Atleta – Como Funciona
Muitas pessoas ao assistir a televisão ficam olhando par aos atletas e tem curiosidades em saber como é que eles possui o corpo bem lindo e saúde em forma não é mesmo? Para você que não sabe os atletas olímpicos têm que seguir a risca uma rotina de treinos e alimentação equilibrada e atividades físicas regulares e seguir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Se você sonham em ter o corpo dos sonhos saiba que o nossos site vai ajudar e vai mostrar alguns do segredos da dieta de um atleta para emagrecer, confira tudo abaixo.
Como funciona:
Os nutricionistas indicam que é importante consumir 20% das calorias totais no café da manhã. Já no almoço é importante consumir 30% de calorias. Para quem quer seguir a dieta na risca saiba que é necessário incluir treino e que treina pesado deve ter uma alimentação de carboidratos, lipídios e proteínas além das vitaminas, sais minerais e líquidos para o organismo. Já para quem pratica esportes deve consumir mais calorias, vitaminas do complexo B, vitaminas A, E e C de sódio, Cálcio, potássio, ferro, magnésio, zinco e água.
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