Como Manter Uma Ótima Saúde Bucal
A boca é uma das principais portas de entrada das doenças no nosso organismo. Por isso, cuidar da saúde bucal é fundamental. A boca é a vitrine da saúde do corpo, e por isso deve ser tratada rapidamente em qualquer sinal de doença para evitar maiores danos ao organismo.
Higiene Dental
Escove os dentes sempre após as refeições.
Escove a língua, gengiva e a bochecha.
Passe o fio dental diariamente.
Use enxaguante bucal uma vez ao dia.
Troque a escova dental a cada 4 meses.
Use uma escova macia e com o tamanho adequado para sua boca.
Passar selantes nos dentes para evitar cáries.
Faça bochecos com flúor para fortalecer os dentes.
Faça uma limpeza eficiente no dentista a cada 6 meses para remover placas bacterianas e os tártaros.
Visite seu dentista regularmente.
Alimentação
Alimente-se de forma adequada, evitando o açúcar em excesso.
Ingira minérios como o cálcio para fortalecer os dentes.
Consuma alimentos ricos em fibras e grãos. O esforço da mastigação ajuda levar as impurezas com mais facilidade.
Consuma maçã, manga, gengibre, abacaxi e limão. Estes alimentos ajudam a limpar os dentes.
Inclua a vitamina C na sua alimentação diária para evitar as doenças da gengiva.
Evite alimentos gordurosos, molhos, café, refrigerantes, doces, condimentos fortes e cigarro eles podem provocar cáries e prejudicar o esmalte dos dentes.
Lembre-se, porém, que a ingestão destes alimentos não dispensa a higienização: a escova e fio dental são sempre indispensáveis para um sorriso bonito.
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