Quais os Riscos e Benefícios Que a Musculação Traz a Nossa Saúde – Ver Informações
A musculação sem duvidas um dos hobbies mais apreciados dos meninos, geralmente quando chegam à idade de 12 anos desperta logo aquela vontade de ter músculos e o corpo mais forte e definido, sem falar que é uma pratica em que muitas pessoas adotaram e que virou rotina do dia a dia fazer academia para ter músculos, é possível de se ver em diversos lugares do Brasil pessoas que gostam e apreciam a musculação, é muito comum de se ver pessoas que vão a academia em busca de ficar com o corpo malhado e sarado entre elas os adolescentes que gostam de mostrar mais corpo e músculos.
Em alguns casos podemos ver que o ato de praticar a musculação não é só para criar músculos e sim para perder peso e ficar com o corpo definido, a musculação traz ótimos benefícios a saúde porem tem alguns riscos que trazem a nossa saúde e que devemos tomar devido cuidado antes de praticar a musculação, quem ainda não conhece a musculação é um tipo de treinamento feito com equipamentos adequados e serve para o aumento de músculos, alem disso usa a força da gravidade.
Veja abaixo os benefícios que a musculação traz a nossa saúde:
– Ajuda na Musculatura
– Aumenta a disposição e torna o dia mais agradável
-Melhora as capacidades físicas (força e resistência)
– melhora o desempenho cardiovascular e respiratório
-Melhora a hipertrofia muscular
– Traz tranqüilidade e disciplina
-Diminuição do risco de problemas cardíacos
-Diminuição do risco de hipertensão
-Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete
– Aumento da Força Muscular
-Melhoria da Flexibilidade
-Melhoria da Capacidade Aeróbica
Riscos que a musculação pode trazer a nossa saúde:
Fadiga: quando você apressa o treino ou utiliza uma carga elevada demais para a sua capacidade, o que é muito comum acontecer, pode entrar em um processo de fadiga rapidamente.
Lesões: pode ocorrer se a pessoa treinar de forma errada, sem a supervisão de 
um profissional e com carga inadequada, pode causar lesões nas articulações e nos músculos.
Fraturas: pode ocorrer erro na técnica (é preciso ter mais consciência)
Lesões crônicas: o treinamento precoce, por tempo prolongado, pode acarretar lesões crônicas, principalmente nos joelhos e na coluna vertebral. Nos joelhos, pode ocorrer uma lesão conhecida como Osgood-Schlatter, devido à sobrecarga nessa região. Quanto à coluna vertebral.
Anabolizantes: o uso constante de anabolizantes pode ser prejudicial a saúde, por isso é preciso ter paciência no período da pratica de musculação.
Esperamos que gostem desta matéria sobre Quais os riscos e benefícios que a musculação traz a nossa saúde deixe seu comentário agradecemos a sua visita até mais.
Você Vai Gostar de Lêr:
Buscas Pelo Artigo:
- musculação beneficios e riscos a saude
Seja o primeiro a comentar!