Dieta do Shake – Dicas e Fotos
Perder peso pode se tornar uma obcessão em qualquer pessoa que esteja insatisfeita com o corpo, mesmo com pessoas que estão em um peso adequado, se quando se olham no espelho e veem uma silhueta que não os agrada, eles procuram por métodos rápidos que podem levar sua saúde á um risco serio, podem levar até a morte, mas para isso não acontecer, foi inventado a dieta do shake que promete te fazer emagrecer quatro quilos dentro de cinco dias, imagine que coisa boa e o melhor disso é que ele não prejudica sua saúde.
Dicas da Dieta Shake
A primeira coisa a se fazer antes de tomar o shake, é procurar um médico para verificar se você não possui nenhum problema grave de saúde, após fazer está consulta de rotina, insira aos poucos exercícios ao seu dia a dia, pois só com a comida o efeito pode ser reverso, quando seu organismo já estiver acostumado com os exercícios e com a diminuição de comidas calóricas que você deverá fazer, você poderá tomar este milagroso shake emagrecedor.
Mas as finais de contas como poderão tomar este shake, é recomendado substituir apenas UMA refeição ao dia , mais do que isso é exagero, como opção você poder tomar o shake no lugar do almoço ou da sua janta, mas não se esqueça de manter um ritmo de atividades físicas diariamente e também ter uma alimentação saudável e equilibrada, existem algumas marcas deste suco emagrecedor que são bem procuradas, tais como, Bioatima ,Herbalife e Diet Shake estes produtos possuem mais nutrientes do que uma refeição normal, sendo ele cheio de vitaminas, sais minerais, proteínas e fibras, então não faz mal algum substituí-lo.
Para poder emagrecer os quatro quilos em cinco dias como foi dito, você teria que substituir todas as refeições ( café da manhã, almoço e janta) pelo seu shake escolhido, mas os médicos recomendam passar apenas 48, ou seja dois dias, á base deste suco emagrecedor, lembre-se de ficar á base do shake apenas quando for uma dieta mais que emergencial, estes shakes são ótimos para quem necessita emagrecer rapidamente, pois eles ajudam o a acelerar o metabolismo de quem já tem uma dieta equilibrada ou que mantém um ritmo de atividades físicas.
Fotos Da Dieta do Shake
Para poder entrar com tudo na dieta do shake, você deve manter uma dieta de no mínimo 1200 calorias por dia, lembrando que não deve exagerar e comer no Maximo até 1500 calorias, passar deste numero irá atrapalhar no seu resultado final. Se você optar por tomar um shake no café da manhã, tome cerca de 250 ml do shake batido com leite desnatado, caso você queira mais, tome mais 50 ml apenas e não passe disso.No lanche da manhã tome o shake com iorgut natural ou com alguma vitamina SEM açúcar e apenas 200 ml.
No almoço ou na janta você poderá optar por tomar duas colheres de sopa de legumes e também poderá comer um filé de peixe assado ou de frango, tome 200 ml de suco de limão e de sobremesa apenas 200 ml de gelatina, e no meio da tarde você pode comer uma fatia de queijo branco com um copo de suco, se preferir troque o queijo por uma fruta.
Viu como é fácil fazer a dieta do shake? Deixe sua opinião nos comentários abaixo e até logo(:
Seja o primeiro a comentar!