Para uma boa alimentação e obter os resultados em uma dieta você precisa sempre saber que para isso existe algum alimento que são necessários ser digeridos sempre em qualquer dieta e diariamente para você ser sempre saudável como, por exemplo, você tem que sempre consumir, proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio, e alguns minerais como viços em vitaminas, para isto necessitaram de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.
Veja abaixo uma lista de alimentos de Proteínas, Carboidratos, Fibras, Cálcio, Minerais
Quais os alimentos que contém proteínas:
Carne
Peixe
Leite
Ovos
Feijão e trigo
Quais os tipos de alimentos que contém carboidrato:
Peito de frango
Batata doce
Brócolis e espinafre
Pães
Mandioca
Cereais (arroz, aveia, milho, pipoca)
Mel
Quais os tipos de alimentos que contém fibras:
Frutas
Vegetais
Pão integral
Nozes
Legumes
Cereais integrais e farelos
Quais os tipos de alimento que contém cálcio:
Espinafre
Agrião
Brócolis
Leite e seus derivados
Iogurte
Couve-manteiga
Quais os tipos de alimentos que contêm minerais:
Leite
Peixe
Ervilha seca
Feijão
Castanhas
Agora que você já sabe quais alimentos contem proteínas, carboidratos, fibras, cálcio e minerais comece a fazer sua dieta, e veja os resultados imediatos.
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