O Que Causa o Estresse – Como Evitar

A maioria das mulheres sofre com problemas de estresse não é mesmo? Todas as pessoas têm um jeito de agir, existe pessoas para calmas e as mais nervosas. Mas todos nós sabemos que o estresse não faz bem para ninguém, o estímulo tem uma reação no organismo de estresse que são chamados estressores, pois isto é uma doença psicológica e física, os sintomas podem variar de pessoa para pessoas dependem do grau de sensibilidade que enfrentamos particularmente no dia a dia e na situação.

Temos que tomar muito cuidado com o número de grau que passamos nervoso, excesso de estresse pode trazer muitos problemas para a nossa vida, temos que agir com mais paciência e ser mais calma com tudo evitar ficar passando estresse atoa. Então foi pensando em vocês que hoje nosso blog preparou dicas de como ocorre o estresse e como evitar para vocês ficarem mais felizes e evitar problemas de saúde confira abaixo:

O que causa o estresse:

Ansiedade constante
Baixa auto- estima
Ameaças
Cobranças
Problemas financeiro
Briga com as amigas
Insegurança
Falta de carinho
Falta de amor
Falta de alguém para conversar
Baixa resistência pessoas que aborrece facilmente
Falta de tempo para si mesmo
Sofrimento
Muitas responsabilidades ao mesmo tempo

Sintomas do estresse:

Psicológicos

Tiques nervosos
Memória franca
Com tudo se irrita
Querer ficar isolada
Ficar autoritária com todos
Falta de apetite

Físicos:

Queda de cabelo
Alergias
Dores de cabeças
Mudanças de apetite
Dores no corpo
Insônia
Indigestão
Esgotamento físico

Como evitar:

Procure não marca muitos compromissos
Não se arrasar
Controle tudo o que acontece
Evite pessoas nervosas e com muita preocupação
Diminua o passo ante devagar
Ajudem os outros
Se divirta
Relaxe no final do dia
Deixe o trabalho um pouquinho de lado, quando chegar em casa nada de ficar arrumando serviço para fazer vai dormir ou ler é a melhor coisa a fazer
Simplifique sua lista de coisas divertidas para fazer
Pratique exercícios é muito bom
Veja grata com as pessoas a gratidão é a m
elhor coisa fazer pelas pessoas.
Tenha um ambiente limpo e organizado para evitar qualquer tipo de estresse
Tenha uma alimentação saudável
Sair com as amigas para colocara conversa em dia é muito bom fazer passeios legais
Tire a sensação de procrastinação (culpa ou perda)
Se afaste de fatores estressantes
Se cuide mais
Fique com um alto astral
Faça tudo que te deixe feliz afinal a vida é bela não é para tristezas e estresse espera que estas dicas ajudem você se uma pessoa para feliz viva com felicidade e amor no coração.

Se você gostou sobre o que causa o estresse e como evitar e das dicas que o nosso blog preparou deixe seu comentário, pois estaremos sempre postando novidades para vocês agradecemos sua visita.