O Que Causa o Estresse – Como Evitar
A maioria das mulheres sofre com problemas de estresse não é mesmo? Todas as pessoas têm um jeito de agir, existe pessoas para calmas e as mais nervosas. Mas todos nós sabemos que o estresse não faz bem para ninguém, o estímulo tem uma reação no organismo de estresse que são chamados estressores, pois isto é uma doença psicológica e física, os sintomas podem variar de pessoa para pessoas dependem do grau de sensibilidade que enfrentamos particularmente no dia a dia e na situação.
Temos que tomar muito cuidado com o número de grau que passamos nervoso, excesso de estresse pode trazer muitos problemas para a nossa vida, temos que agir com mais paciência e ser mais calma com tudo evitar ficar passando estresse atoa. Então foi pensando em vocês que hoje nosso blog preparou dicas de como ocorre o estresse e como evitar para vocês ficarem mais felizes e evitar problemas de saúde confira abaixo:
O que causa o estresse:
- Ansiedade constante
- Baixa auto- estima
- Ameaças
- Cobranças
- Problemas financeiro
- Briga com as amigas
- Insegurança
- Falta de carinho
- Falta de amor
- Falta de alguém para conversar
- Baixa resistência pessoas que aborrece facilmente
- Falta de tempo para si mesmo
- Sofrimento
- Muitas responsabilidades ao mesmo tempo
Sintomas do estresse:
Psicológicos
- Tiques nervosos
Memória franca- Com tudo se irrita
- Querer ficar isolada
- Ficar autoritária com todos
- Falta de apetite
Físicos:
- Queda de cabelo
- Alergias
- Dores de cabeças
- Mudanças de apetite
- Dores no corpo
- Insônia
- Indigestão
- Esgotamento físico
Como evitar:
- Procure não marca muitos compromissos
- Não se arrasar
- Controle tudo o que acontece
- Evite pessoas nervosas e com muita preocupação
- Diminua o passo ante devagar
- Ajudem os outros
- Se divirta
- Relaxe no final do dia
- Deixe o trabalho um pouquinho de lado, quando chegar em casa nada de ficar arrumando serviço para fazer vai dormir ou ler é a melhor coisa a fazer
- Simplifique sua lista de coisas divertidas para fazer
- Pratique exercícios é muito bom
- Veja grata com as pessoas a gratidão é a m
- elhor coisa fazer pelas pessoas.
- Tenha um ambiente limpo e organizado para evitar qualquer tipo de estresse
- Tenha uma alimentação saudável
- Sair com as amigas para colocara conversa em dia é muito bom fazer passeios legais
- Tire a sensação de procrastinação (culpa ou perda)
- Se afaste de fatores estressantes
- Se cuide mais
- Fique com um alto astral
- Faça tudo que te deixe feliz afinal a vida é bela não é para tristezas e estresse espera que estas dicas ajudem você se uma pessoa para feliz viva com felicidade e amor no coração.
Se você gostou sobre o que causa o estresse e como evitar e das dicas que o nosso blog preparou deixe seu comentário, pois estaremos sempre postando novidades para vocês agradecemos sua visita.
Adorei, essa dicas vão me fazer muito bem, vou seguir cada dicas dessas,beijos!!!!!