Dor Nas Costas Na Gravidez – Cuidados

Apesar de um sintoma comum na gravidez, a dor nas costas pode ser algo que você mesmo pode evitar, claro que na maioria das vezes ela só aparece no final da gestação devido aos ossos começarem a se abrir para que o bebe possa se deslocar para o local adequado, Durante a gestação as articulações ficam com maior mobilidade e isto freqüentemente ocasiona dores nas costas, joelhos e o tornozelo. Porém você pode prevenir esse problema durante um bom período de sua gravidez, basta seguir os cuidados abaixo:

CUIDADOS

*Evite aumentar muito de peso

*Fazer alongamentos regularmente

*Manter uma postura adequada

*Evite usar salto alto e sapatos desconfortáveis

*Evite ficar em uma única posição por mais de 30 minutos

*Ande em uma velocidade que se sinta confortável

Seguindo esses cuidados você conseguirá evitar as desconfortáveis dores nas costas e levar uma gestação bem mais tranqüila, e caso a dor persista procure fazer uma massagem nas costas e sentar em uma posição confortável se ocorrer da dor não passar, procure um médico para ser medicada.

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