Dor Nas Costas Na Gravidez – Cuidados
Apesar de um sintoma comum na gravidez, a dor nas costas pode ser algo que você mesmo pode evitar, claro que na maioria das vezes ela só aparece no final da gestação devido aos ossos começarem a se abrir para que o bebe possa se deslocar para o local adequado, Durante a gestação as articulações ficam com maior mobilidade e isto freqüentemente ocasiona dores nas costas, joelhos e o tornozelo. Porém você pode prevenir esse problema durante um bom período de sua gravidez, basta seguir os cuidados abaixo:
CUIDADOS
*Evite aumentar muito de peso
*Fazer alongamentos regularmente
*Manter uma postura adequada
*Evite usar salto alto e sapatos desconfortáveis
*Evite ficar em uma única posição por mais de 30 minutos
*Ande em uma velocidade que se sinta confortável
Seguindo esses cuidados você conseguirá evitar as desconfortáveis dores nas costas e levar uma gestação bem mais tranqüila, e caso a dor persista procure fazer uma massagem nas costas e sentar em uma posição confortável se ocorrer da dor não passar, procure um médico para ser medicada.
Seja o primeiro a comentar!