Para você começar a fazer uma dieta de nutrientes, pode ser consultando a Pirâmide Alimentar, pois nela você terá uma base dos alimentos a serem consumido no dia e ter uma alimentação com mais nutrientes e uma alimentação saudável, alem de quando for comprar qualquer cosa para ser comida você pode tirar uma base com o rótulos dos produtos onde vai esta ajudando a escolher o alimento que se encaixa com a quantidade de nutriente que tem que comer diariamente, abaixo veja o que teve ter em uma dieta saudável:
Vitaminas, Minerais, proteínas, Carboidrato, Fibras, gordura. Bastante água em media de 8 a 10 copos, 225 mililitros cada de água.
Na Pirâmide Alimentar você tem a idéia de como pode esta consumindo esses alimentos diariamente e ter uma vida mais saudável e podendo obter o copo que tanto sonha.
Veja a Pirâmide Alimentar:
Então começa a utilizar a Pirâmide Alimentar em sua refeição diária, vai estar dando mais qualidade de vida a sua saúde.
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