Com a dieta de 1 semana você perdera de 6 a 7 kg por semana,mas devemos lembrar que essa dieta não pode ser mantida por mais de uma semana consecutiva.
A dieta de 1 semana dara mais resultado se você fizer exercícios como:caminhada,aeróbica,hidroginástica entre outros exercícios.
Caso você sinta muita fraqueza nos primeiros dias, coma 1 fruta como sobremesa.
Não esquecer também de tomar bastante liquido, sem o açúcar é claro, entre eles dê preferência aos chás brancos, verde, hibisco, frutas vermelhas etc…
A dieta de 1 semana vai depender da sua força de vontade que tem que ser muita,e boa sorte!!!
Segunda-feira
Café:
1 torrada integral
Café com adoçante Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos
Terça-feira
Café:
2 biscoitos água e sal
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
1 bife grande com salada de agrião e presunto
Quarta-feira
Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e a tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos
Quinta-feira
Café:
Café com adoçante
2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
Frango grelhado
alface e cenoura ralada
Sexta-feira
Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:
Filé de peixe com tomate à vontade
cremes
No Fim de semana
Escolha um dos cardápios citados acima. Assim estará dando continuação ao emagrecimento.
Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.
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