As fibras existem dois tipos diferentes como:
As Fibras Solúveis: que dão a sensação de estomago cheio
As Fibras Insolúveis: que ajuda na limpeza do intestino
Os dois tipos de fibras podem ser encontrados em alimentos que comemos diariamente como: feijão, frutas, verduras, principalmente em folha e no grão de bico, alem dos cereais. Você mesmo pode montar suas refeições e emagrecer 8 kg em 30 dias com as fibras.
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