Esta dieta é composta de aveia, frutas, verduras, hortaliças, iogurte natural e queijo fresco. Depois de fazer essa dieta por 5 dias, você deve ter eliminado de 3 a 4 kg. Tente manter uma alimentação equilibrada para não correr o risco de ganhar novamente os quilos que eliminou. Este cereal fornecedor de energia é o melhor aliado numa dieta, além das vantagens da sua riqueza em fibra, tem ainda como objetivo de mencionar a sua riqueza numa substância de ação relaxante chamada avenina. Uma dieta que contenha aveia revela-se diurética contra estresse.
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