Dieta Chinesa Yin e Yang Para Emagrecer – Cardápio Para os Dois Tipos
Confira aqui no blog como funciona a dieta que está mudando a vida de muitas pessoas conhecida como Dieta chinesa Yin e Yang está sendo usada para emagrecer confira como funciona e o cardápio para os dois tipos!
Hoje nosso blog vem falar de uma novidade que está fazendo a cabeça dos brasileiros deixando principalmente as mulheres interessadas. Estamos falando da Dieta chinesa Yin e Yang para emagrecer, e como sabemos a medicina chinesa possui mais de 5 mil anos de tradição possui uma ótima eficácia que já foi até mesmo comprovada e hoje é uma das mais reconhecidas pela organização mundial da saúde. Ela não é um usada no ocidente mais quem já provou sabe do que estamos falando, na medicina chinesa há alguns fatores existentes para manter o equilíbrio e a energia vital, na qual esta energia é conhecida por duas forças opostas conhecidas como Yin e Yang pois se houver um certo desequilíbrio entre um destes lados poderá ter sérios problemas de saúde principalmente a obesidade.
Para que este problema de obesidade possa ser resolvido os chineses resolveram usar o poder das ervas medicinais, como acupuntura e também inclui uma boa alimentação que todas as pessoas que adotam esta dieta deve manter entre muitas outras regras que devem ser seguida nesta dieta, este conceito de dieta Yin e Yang está sendo muito usada pelas pessoas que sonham em perder peso sem contar que é uma forma mais pratica de emagrecer com saúde ela tem como maior foco corrigir o desequilíbrio através da alimentação de forma mais correta e inovadora, após esta grande correção todos terão mais facilidade em comer com moderação tudo para que as pessoas possam manter o corpo em forma.
Antes de iniciar esta dieta é fundamental que todas as pessoas saibam identificar sua energia verificar se ela está predominante para Yin ou Yang, depois disso que todos irão escolher um tipo de cardápio que venha se encaixar as necessidades, através desta dieta chinesa a vida de muitas pessoas mudou para a melhor muitos se sentem mais felizes e satisfeitos pelos bons resultados que a medicina chinesa está trazendo aos países principalmente ao Brasil, antes todos devem conhecer as caraterísticas do tipo yin e yang, o mais divertido desta dieta é que não há contraindicações nesta dieta pois não é uma dieta restritiva ela funciona como um tipo de reeducação alimentar que está dando que falar.
Vejam os tipos de refeições da Dieta chinesa Yin e Yang para emagrecer:
REFEIÇÕES YIN :Carnes bovinas, aves, peixes, ovos e derivados do leite.
REFEIÇÕES YANG: Alimentos elaborados com farinha de trigo (pizza, pão, macarrão, tortas), arroz, frutas e alguns legumes (batata, beterraba, inhame, cará, mandioquinha e mandioca).
REFEIÇÕES NEUTRAS: Verduras e legumes, exceto aqueles mencionados nas Refeições Yang.
Cardápio para os dois tipos da Dieta chinesa Yin e Yang para emagrecer:
Cardápio para quem é Yin:
Cardápio Yin 1 | Cardápio Yin 2 | Cardápio Yin 3 | Cardápio Yin 4 | Cardápio Yin 5 | |
|---|---|---|---|---|---|
Café da manhã | 1 xícara de chá de erva-doce adoçado com stevia, 2 fatias de pão integral de centeio com 1 col. (café) de geléia sem açúcar. | 1 xícara de café com leite desnatado adoçado com stevia, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo branco. | 1 copo de vitamina com leite desnatado, banana e canela, 2 fatias de pão integral de centeio, ½ colher (café) de manteiga. | 1 xícara de chá-mate adoçado com stevia, 2 fatias de pão integral de centeio, 1 colher (chá) de margarina. | 1 xícara de café com leite desnatado adoçado com stevia, 2 torradas integrais, 1 colher (chá) de margarina. |
Lanche da manhã | 1 banana com canela. | 1 pêssego. | 1 mamão papaia com 1 col. (chá) de mel. | 1 maçã levemente cozida. | 1 goiaba. |
Almoço | 1 colher (servir) de arroz, ½ colher (servir) de feijão, abobrinha cozida, omelete de espinafre com 1 ovo, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. | 1 colher (sopa) de purê de batatas com caldo de feijão, 1 porção de carne moída refogada, couve-flor refogada, salada crua de agrião com tomate, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. | 1 colher (servir) de arroz, ½ colher (servir) de feijão, 2 sobrecoxas assadas de frango (sem pele), abobrinha refogada, salada crua de agrião com tomate, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. | 3 colheres (sopa) de arroz, 2 colheres (sopa) de feijão, 1 porção de carne, 1 col. (sopa) de abobrinha cozida, couve refogada, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. | 1 colher (servir) de arroz, ½ colher (servir) de feijão, 1 porção de carne, couve-flor cozida, escarola refogada, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. |
Lanche da tarde | 1 copo de suco de uva, 1 fatia de pão de centeio com 1 col. (chá) de requeijão. | 1 pote de iogurte light, 1 barrinha de cereal (sem chocolate). | 1 xícara de café adoçado com stevia, 3 bolachas integrais água e sal. | 1 pote de iogurte light, 2 torradas integrais com mel. | 1 xícara de café adoçado com stevia, 3 bolachas integrais água e sal. |
Jantar | 1 prato de sopa de feijão com couve (sem batata). | Igual ao almoço. | Igual ao almoço. | 1 prato de sopa de legumes com carne. | 1 prato de sopa de legumes com frango. |
Ceia | 1 xícara de chá de hortelã-pimenta adoçado com stevia, 2 torradas integrais, ½ colher (café) de manteiga. | 1 xícara de chá de camomila adoçado com stevia, 2 torradas integrais, ½ colher (café) de manteiga. | 1 xícara de chá de erva-doce adoçado com stevia, 2 torradas integrais, ½ colher (café) de manteiga. | 1 xícara de chá de erva-doce com stevia, 2 torradas integrais, 1 col. (chá) de margarina. | 1 xícara de chá de hibisco adoçado com stevia, 2 torradas integrais, 1 colher (chá) de manteiga. |
Cardápio para quem é Yang:
Cardápio Yang 1 | Cardápio Yang 2 | Cardápio Yang 3 | Cardápio Yang 4 | Cardápio Yang 5 | |
|---|---|---|---|---|---|
Café da manhã | 1 xícara de café com leite desnatado adoçado com stevia, 2 fatias de pão integral de aveia, 1 colher (chá) de margarina. | 2 fatias de pão integral de aveia com 1 fatia de queijo branco, 1 xícara de chá de hortelã adoçado com stevia. | 1 xícara de café com leite desnatado adoçado com stevia, 2 fatias de pão integral, queijo tipo cottage. | 1 xícara de chá de hortelã adoçado com stevia, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo branco. | 1 xícara de café com leite desnatado adoçado com stevia, 2 fatias de pão integral de aveia, 1 fatia de queijo branco. |
Lanche da manhã | 1 mamão papaia. | 1 maçã. | 1 banana-prata com 1 col. (sopa) de aveia. | 1 maçã. | 1 pêra. |
Almoço | 1 colher (servir) de arroz, ½ colher (servir) de feijão, 1 porção de peixe (cozido ou assado), 1 colher (sopa) de chuchu cozido no vapor ou refogado, salada crua de alface com cenoura, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. | 1 colher (servir) de arroz, ½ colher (servir) de feijão, 1 porção de carne, 1 colher (sopa) de berinjela refogada, salada de agrião com tomate, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. | 1 colher (servir) de arroz, ½ colher (servir) de feijão, 1 porção de frango, 1 colher (sopa) de abobrinha refogada, salada crua de alface com cenoura, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. | 1 colher (servir) de arroz, ½ colher (servir) de feijão, 1 porção de frango, salada crua de alface e rabanete, 1 colher (sopa) de beterraba cozida, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. | 1 colher (servir) de arroz, ½ colher (servir) de feijão, 1 porção de carne, 1 colher (sopa) de creme de abóbora japonesa, salada crua de escarola com tomate, 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi. |
Lanche da tarde | 1 porção pequena de doce de abóbora-japonesa. | 1 pote de iogurte light, 2 bolachas integrais com gergelim. | 1 copo de suco de laranja com mamão, 1 torrada integral. | 1 xícara de leite desnatado batido com 1 banana e aveia. | 1 pote de iogurte light, 1 barrinha de cereal (sem chocolate). |
Jantar | Igual almoço. | Igual ao almoço. | Igual ao almoço. | Igual almoço. | Igual almoço. |
Ceia | 1 xícara de chá de hortelã adoçado com stevia, 2 torradas integrais, 1 colher (chá) de margarina. | aveia cozida em 1 copo de leite desnatado adoçado com stevia. | 1 xícara de chá de hortelã adoçado com stevia, 1 torrada, 1 col. (chá) de requeijão. | 1 xícara de chá de camomila adoçado com stevia, 2 bolachas integrais com gergelim e pouca margarina. | 1 colher (sopa) de aveia cozida em 1 copo de leite desnatado adoçado com stevi |
Esperamos que tenham gostado da materia sobre Dieta chinesa Yin e Yang para emagrecer, deixe o comentário aqui no blog até mais.
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