Como Conquistar Uma Barriga Perfeita
Não se referindo somente aos homens, mas também as mulheres quem é que nunca sonhou em ter uma barriga de tanquinho, para poder ir para a praia, ira andar sem camisa, ou até mesmo co uma blusinha bonita. É fácil conquistar essa barriga perfeita, basta que você siga as dicas abaixo e assim terá a barriga perfeita que sempre sonhou sem muito sacrifício.
Cuidados durante o treino de abdominais
Assim como qualquer outro exercício físico, um médico deve sempre ser consultado antes do início dos treinos. Mas é importante que alguns cuidados sejam sempre tomados. São eles:
- Trabalhe sempre respeitando seu nível de aptidão física.
- Mantenha uma distância entre o queixo e o peito de, aproximadamente, um punho fechado.
- Mantenha os cotovelos afastados um do outro (distância máxima que você, com o perto aberto, conseguirem).
- Mantenha a região baixa das costas sempre no chão.
- Evite movimentos muito rápidos. O ideal é que você mantenha um ritmo de moderado a lento.
- Comece os exercícios sem carga e vá acrescentando conforme for adquirindo resistência.
- Respire sempre de forma adequada: expire na fase de subida e inspire na fase de descida.
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