A cada ano, os exercícios de Bodypump são recomendados pelos médicos, porque é um novo meio de deixar o sedentarismo de lado, e ainda ajuda a elevar a auto estima e a deixar o corpo ainda mais em forma.
Esse esporte foi criado na Nova Zelândia, e a ginástica é realizada com pesos em movimentos em sincronia com a música tocada. O diferencial desse esporte, é que os exercícios podem ser realizados a partir do seu condicionamento físico. Dá para perder algumas calorias e aumentar a resistência, ajuda a manter uma postura correta e você ainda pode ganhar massa muscular.
Dicas
– procure ir ao ritmo do seu corpo, para evitar lesões futuras, principalmente na coluna.
– procure academias que podem dar esse tipo de aula, só que o mais importante, certifique-se se a academia é credenciada.
– não exagere nos exercícios, faça em dias alternados o bodypump e algo que goste, por exemplo, assim você dá descanso e alívio ao seu corpo;
– comece a fazer os exercícios com pesos mais leves e conforme for mudando seu condicionamento, vá aumentando os pesos.
– ingira antes das aulas, um pouco de carboidratos, eles dão energia e disposição para você fazer as atividades propostas;
Benefícios
Além de ajudar no condicionamento físico, perder calorias e ganhar massa muscular, quem pratica esse tipo de esporte, dá para aumentar também a densidade óssea, melhora a postura, aumenta a resistência.
Outro porém, é que quem pratica esses exercícios , os resultados aparecem mais rápido.
Vale a pena conferir essa nova modalidade. Quem sabe você não gosta e se torna praticante dela?
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