Alimentos Que Ajudam Combater A TPM

A TPM é uma das causas que mais acontecem brigas entre casais, depois do ciúmes é claro, por que o homem nem sempre está a disposição de tentar entender o que se passa na cabeça de uma mulher quando ela está de TPM, porém não imaginam o quanto é horrível,e da  mesma maneira que podem auxiliar no combate da TPM, existem também os alimentos que pioram os sintomas. Os grandes vilões são: os ricos em açúcar, em gordura, álcool, sal e cafeína. O excesso de açúcar faz desperdiçar cálcio, magnésio e vitamina B6 no processo metabólico, o que provoca hipoglicemia (queda dos níveis de açúcar no sangue) e, conseqüentemente, ansiedade, depressão e desejo de mais doce. O álcool também pode causar hipoglicemia.A ingestão de alimentos ricos em gordura, como óleo, manteiga, margarina e carnes gordurosas, podem aumentar a produção de estrogênio e propiciar o aparecimento da acne.A cafeína aumenta a tensão e a sensibilidade, ou seja, contra-indicado para as mais atacadas. Agora, se o seu problema for retenção de líquido, caracterizado por inchaços inclusive nos seios e sensação de peso, passe longe do sal.

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