Os Benefícios Da Maçã Para Sua Saúde – Dicas

Os benefícios da maçã para a saúde são vários, a maçã é uma das principais frutas que fazem parte do grupo dos superalimentos. Ela faz bem para sua saúde e para o corpo, porem alguns benefícios dela não é muito conhecido. Conheça alguns dos melhores benefícios que a maçã pode ajudar na sua saúde.

Veja algumas dicas de como ela pode te ajudar

– Ajuda manter você magro

A casca da maça tem um componente que se tem maior parte das fibras, com um acido chamado ursólico, que esta ligada a menor risco de obesidade; com um estudo feito com ratos de laboratório. Isso faz aumentar a queima de calorias e o desenvolvimento de músculos e massa magra.

– Combate resfriados

Nesse aspecto a maçã não é tão eficiente quanto a laranja, mas é considerada uma boa fonte de vitamina C que deixa mais forte o sistema imunológico. Uma fruta de tamanho médio tem cerca de oito miligramas dessa substância, que equivale cerca de 14% da ingestão diária.

– Diminui o risco de diabetes

Um estudo em 2024 no American Journal Of Clinical Nutrition descobriu que as maçãs, e as amoras e pêras estão ligados a combater diabetes tipo 2, por causa de uma classe de antocianinas e antioxidades que são responsáveis para coloração frutas e vegetais.

– Diminui o colesterol

Quatro gramas de fibra é a média de uma maçã, uma porcentagem é pectina um tipo de fibra solúvel que tem sido associada a redução do colesterol ruim. Acontece com a WebMD, ela bloqueia a absorção do colesterol no corpo ao invés de armazená-lo.

Com seu valor nutritivo alto a maçã é indicada para estudantes, pessoas que praticam atividades físicas diariamente e idosos. Com seus vários benefícios ela pode facilitar suas condições para melhora da saúde.

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