Exercícios Físicos – Benefícios

Você saiba que exercícios físicos, aeróbicos proporcionam muitas melhoras para o corpo? Os exercícios físicos   melhora  a qualidade de vida e aumenta a auto-estima, mas para iniciar as atividades físicas  é necessário fazer uma programação adequada com condições e objetivos , como por exemplo horário, os dias para freqüentar os exercícios físicos e muito mais.

Como começar  a praticar  os exercícios?

  Comece  escolhendo três dias na semana para começar os exercícios, pode iniciar com 5 minutos mas planeje aumentar  com o tempo.

Se iniciar os exercícios  é fundamental tenha acompanhamento de um profissional, caso não tenha comece a exercita com um amigo ou pratique academia.

Dicas:

Pratique caminhada, alongamento, exercícios aeróbico, natação, são exercícios fundamentais para o melhoramento da saúde.

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