Uma ótima maneira de perder peso é praticando a caminhada, que é um excelente exercício físico e você não precisa pagar nenhum custo por este exercício. Fazer caminhada não é só questão de peço, mas sim diminuir as gorduras do corpo para que com o tempo não venha a desenvolver problemas de saúde. Entretanto, existem algumas dicas bem interessantes que poderão te ajudar a perder peso mais rápido na caminhada.
DICAS:
► Primeiro e o mais principal, a roupa tem que ser apropriada para fazer a caminha. Escolha uma roupa leve e um tênis bastante confortável para que assim você possa fazer uma boa caminhada.
► Não se esqueça mudar a sua alimentação, alimentação saudável é importante, pois lhe proporciona uma dieta equilibrada.
► Quando você for inicia a sua caminhada é muito importante que você vá aumentando a sua caminhada, pois se você ficar caminhando sempre a mesma distancia chegará um momento que não verá mais tanto feito assim. Depois disso já poderá fazer a caminhada somente para manter o peso.
► Faça uma caminhada de tempo mínimo de 45 minutos, pois somente após os 30 primeiros minutos é que se inicia a queima de gorduras localizadas.
Espero que vocês tenham gostado da matéria. Deixe seu comentário, agradecemos pela visita e até mais.
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