Dietas – Mitos e Verdades, O Que Deve Ser Feito

As mulheres quando focadas muito no universo de “quero emagrecer” criam mitos que varias outras acreditam e logo isso virá tendências e mal elas sabem que isso pode fazer mal a saúde. Vamos ver alguns mitos e algumas verdades da companheira mais fiel das mulheres a dieta.

Dicas

Beber água ajuda a emagrecer?

Verdade! A água melhor ao funcionamento do corpo fazendo com que ele elimine as toxinas. O nosso corpo tende a acumular gordura facilmente, e as pessoas qu não tomam água matam a sede sempre com liquidos mais calóricos então juntou o erro com o errado. O hábito de beber água ocupa a boca e o estomago distrai a vontade de comer e aquela ansiedade que sempre vem.

Excesso de sal leva ao aumento de peso

Verdade! O sal é composto por sódio que faz a retenção de liquido, ou seja, faz você inchar. As moléculas de sal dentro do corpo atraem a água, o que eleve o volume de sangue. Então cuidado com o sal!

Tomar água morna co limão de manhã, em jejum, emagrece

MITO! Essa ideia não tem teoria, é usado como base a crença de que alimentos ácidos queimam gordura (o que é mentira) e de que o corpo gasta muita caloria para esfriar um alimento quente ou morno. (é verdade, porém é insignificante para emagrecer o valor da perda é minúscula). E essa técnica ainda faz muito mau para quem tem gastrite.

Dormir mal faz ganhar peso

Verdade! Quando você não dorme bem a produção de melatonina é completamente desregulada, hormônio que nos ajuda a adormecer.  Com a falta dele diminui a leptina, hormônio responsável pela sensação de saciedade, e ainda aumente a grelina, substancia que nos desperta a fome. Vamos para um raciocínio mais simples, se não posso ser feliz dormindo, serei feliz acabando com todo o sorvete da geladeira.

Fiquem atenta pessoas com falta de sono posso ser relacionada ao estresse, e pessoas estressadas liberam mais cortisol, hormônio que nos ajuda a reagir diante das situações difíceis, mas que engorda. Então tenha uma boa noite e fique calminha.

Comer só alimentos diet e light emagrece

Mito! Alimentos diet não têm menos calorias, o chocolate diet, por exemplo, não tem açúcar mais contém mais gordura. Os alimentos light têm 25 % menos calorias, mas se consumi-los em grande quantidade você vai engordar. Então cuidado, pois esses alimentos são fabricados para pessoas que tem algum problema de saúde.

Pessoal o que acharam sobre os mitos e verdades das dietas? Deixe seu comentário agradecemos a sua visita, espero ter ajudado até a próxima matéria!

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