A dieta da banana não tem dificuldades para ser feita o segredo é comer uma banana em jejum com um copo de água morna ou chá. Você poderá comer mais de uma banana, mas não conseguirá comer muitas, pois a banana sacia e mata a sua fome. As fibras solúveis da banana em contato com a água morna formam um tipo de gel que preenche o estômago e aumenta a sensação de estômago cheio, fazendo com que você não consiga comer muito na próxima refeição. Além disso, a banana ajuda no bom funcionamento intestinal, controla a ansiedade e o mau humor, pois é fonte de vitamina B6 e triptofano. Com a ansiedade controlada, faz com que você tenha menos vontade de comer doces. Uma grande ajuda para quem quer perder peso. O ideal é comer a banana no café da manhã, em jejum, e a noite, quando a vontade de comer besteiras é maior. A banana verde possui benefícios melhores do que a madura, porém ninguém consegue comê-la assim. Por isso deve ser consumida como purê ou biomassa.
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