Dicas Para Emagrecer com Feijão Branco
O feijão branco esta ajudando muitas pessoas que querem emagrecer por ele possui muita proteína, ele é consumido por algumas pessoas na salada, ou como feijoada, pois saibam que ele possui uma proteína chamada faseolamina, de acordo com os estudos é um ótimo para o processo de emagrecimento, as pessoas que quer perder as gordurinhas que vão gostar, você mesma pode preparar em sua casa e começar o processo, para ver se dá resultados positivos, de acordo com estudos realizados houve uma redução de até 4% e 30 dias no peso das pessoas que consumiram a farinha do feijão branco.
Veja abaixo as dicas de preparo do feijão branco para emagrecer:
Para preparar separe 250g de feijão branco cru, lave bem e deixe secar no sol ou sobre o papel toalha, depois triture no liquidificador até formar uma farinha, se quiser pode passar também no processador, ficará bem fina, depois passe na peneira.
Meia hora antes das refeições (almoço e jantar) misture 1 colher de chá rasa desta farinha, em um pouco de água e beba. Não consuma mais do que 1g por dia, pois o excesso pode causar diarréia e não terá efeito. Vale a pena experimentar e acompanhar os resultados.
Além disso, procure incluir este grão cozido na sua alimentação, ele fornece nutrientes como: cálcio, ferro, potássio, magnésio e outros minerais, e vitaminas E, K, folato e fibras. Uma porção de 2 colheres de sopa tem aproximadamente 57kcal.
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