Chia – Saiba Mais Sobre os Benefícios Que Traz Para a Saúde

Para ter uma alimentação saudável é necessário ter um prato muito misto, e com diversas proteínas e algumas fontes de nutrição. Todos os alimentos têm suas características e auxilia diretamente em algum sistema do nosso corpo, para que tudo funcione direito é essencial que haja o consumo de todos os tipos de alimentos.

A chia é um dos grãos mais usados entre os brasileiros, com ação anti-inflamatória a chia consegue criar uma “camada” para proteger a parede do estomago recomendada para o controle da gastrite. Composta por inúmeras fibras auxilia na limpeza do organismo. Rico em zinco, ferro, cálcio e potássio, a semente é composta por um conjunto de vitaminas do complexo B o organismo funciona de maneira muito regulado.  

O consumo de chia deve ser sem o excesso, pois devido a semente ser rica em fibras pode atrapalhar a absorção de minerais, prejudicando o intestino. Em cada 100 gramas de chia você encontra:

• Ferro: 6mg
• Magnésio: 326mg
• Fósforo: 750mg
• Potássio: 666mg
• Cálcio: 556mg
• Fibras: 41g
• Gorduras: 56g
• Carboidrato: 42g
• Proteina: 21 g
• Energia: 371 cal

Benefícios

A chia consegue controlar a glicemia;

Previne o Envelhecimento precoce;

Ajuda na formação óssea;

Controle da diabete;

Protege o coração de infartos;

Protege o coração de derrames;

Diminui a pressão arterial;

Aumenta a resistência física;

Acelera o intestino;

Faz parte do tratamento do câncer de mama;

Acelera o metabolismo, incentivando a perda de peso.

Pessoal o que acharam da matéria sobre benefícios da chia? Deixe seu comentário agradecemos a sua visita, espero ter ajudado até a próxima matéria!

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