Quando uma pessoa sente que ela não está muito bem, e que tem algo de errado com sua barriga, a melhor providência a se tomar é ingerir um sal de frutas, para que ele aja rapidamente evitando os famosos gases, que muitas vezes não são libertados, porém a primeira para você que não quer que sua barriga fique inchada, é mastigar muito bem os alimentos, preparar o seu prato de uma maneira correta, beber muito liquido no decorrer do dia, tenha em média uma faixa de seis refeições no dia, porque essa é uma média que a sua barriga precisa para ficar cheia e não inchada, E também é necessário tomar alguns cuidados para que a sua barriga não fique inchada.
Cuidados:
- Evite ingerir refrigerantes, feijão, pão, queijo, carne vermelha, salsicha, estes alimentos incham a barriga e causam gases.
- Prefira os alimentos ricos em fibra e integrais: arroz, cereais e pão integrais, legumes, verduras, carnes magras e frutas devem constar em seu cardápio.
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