Alimentos Que Ajudam a Fortalecer os Ossos

Todo mundo sabe que existem muitas doença que atacam principalmente nossos ossos, mais que muitas delas não sabem que existem muitos tipos de alimentos ricos em cálcio e que ajudam fortalecer os ossos. O leite é um alimento que contem grande quantidade de cálcio no qual é ótimo para nossos ossos, assim existem outros alimentos que não podemos deixar de fora de nossa alimentação, pois além de ser ótimo para nossa saúde, também ajudam a fortalecer os ossos, como: Cereais e farinha, couve-flor, brócolis, leite de soja, castanhas, pistache, nozes, peixes, derivados do leite (queijo e iogurte), espinafre, aveia, salsa, e muitos outros alimentos. Sabia que a carência de cálcio no organismo leva a deformação de ossos dos membros inferiores? Por isso é muito importante que consumimos alimento de fontes de vitamina D e a exposição solar.

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