Promove autoconhecimento e paz interior
Alivia a ansiedade e o estresse
Melhora o equilíbrio, postura e a coordenação motora
Melhora a capacidade imunológica
Aumenta a concentração e memória
Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
Alivia dores nas costas
Normaliza o peso e o sono
Proporciona bom humor e diminui a depressão
A Ioga envolve algumas técnicas específicas de exercícios, são eles:
Exercícios Físicos bem lentos;
Respiração: a arte de aprendermos a respirar melhor, oxigenando bem tanto os pulmões como o cérebro;
Exercícios de Relaxamento: que é uma das maiores fontes de energia do ser humano, e tem grande pode curativo, prevenindo várias doenças.
Concentração: a arte de permanecer com a mente fixa em um único objeto, pensamento ou mantra. Excelente para todas as pessoas.
O mais importante é que a pessoa conheça o seu corpo e saiba controlar e manter a responsabilidade do seu corpo e ser mais seguro contigo mesmo.
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