O que a de mais normal nos dias de hoje, são pessoas ganhando alguns quilos a mais, naquele inverno gostoso, bom para se encher de guloseimas, chocolate quente, e muitas outras coisas, a pior parte é colocar um biquíni depois, coisa que muita mulher não encara de jeito nenhum, Calma! Aqui você encontra a solução para esse problema Com algumas trocas de calorias fáceis, para não complicar e desregular o seu intestino, você entrará no ritmo, e voltará ao seu corpo rapidinho. E sem passar fome! Que tal começar com o lanche do intervalo daquela hora sagrada Ao invés de se jogar nos salgados da cantina, leve um lanchinho, de casa. Ele é menos calórico e muito mais nutritivo e saudável. Veja como você pode trocar um alimento por várias alternativas. É claro que, se você está tentando emagrecer um pouco, não precisa comer todas as opções você também pode escolher a que mais gosta e guardar algumas calorias para mais tarde, Confira abaixo as trocas
Salgados:
Pastel de Queijo (50 g) OU enrolado de presunto e queijo (50 g) = 180 calorias
Troque por:
Pastel de queijo assado (50 g) = 120 calorias
+
Água de coco verde (240 ml) = 60 calorias = 180 calorias
Coxinha
(50 g) = 220 calorias
Troque por:
Pão de queijo (60 g) = 75 calorias
+
Suco de melão (240 ml) = 60 calorias
+
Banana-maçã (1 unidade) = 80 calorias = 215 calorias
Pão de batata com catupiry (75 g) = 250 calorias
Troque por:
Suco de Morango (240 ml) = 40 calorias
+
Sanduíche com pão integral (2 fatias) = 60 calorias
+
Mozarela (1 fatia) = 47 calorias
+
Presunto cozido (1 fatia) = 85 calorias
+
Margarina light (1 colher de café) = 18 calorias = 250 calorias
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