Hoje em dia cerca de 30% de brasileiros entre eles as mulheres sofrem com um problema chamado estresse diário, por isso acaba se tornando um dos fatores mais graves e conhecidos como a fome emocional uma fase na vida das pessoas em que elas começam a comer sem parar e sem pensar no que faz. Saiba que se a comida começa ocupar espaço de mais na sua vida e estomago está na hora de começar a pensar em si e parar de comer de forma exagerada, em muitos casos a fome emocional se classifica como gula, pois a pessoa com este problema começa a comer sem parar dia à noite e sem se importar na gravidade do problema e estilo de vida que está levando.
Pessoas que sofrem com fome emocional passa por certas crises que dura de 3 a 8 minutos, tempo suficiente para causar um verdadeiro estrago na vida alimentar das pessoas, isso ocorre em pessoas que sofrem como problemas emocionais como estresse diário por conta de trabalho, ansiedade, sentimento de culpa ou de vazio e até mesmo a solidão, nesta fase em que a pessoa está possui certa dificuldade para emagrecer as mulheres são as principais vitima da fome emocional por isso é necessário procurar um psicólogo.
É preciso saber que buscar conforto em comida para levantar o astral é uma das coisas em que nunca deve se fazer, é comum de se ver mulheres que sofrem com isso para cuidar disso é preciso driblar tudo que a fome emocional possa afetar procure fazer as coisas que mais gosta deixando a comida para ultimo caso isso vai ajudar muito em casos de ataque de gula e foi pensando em tudo isso que nosso blog separou para todas as pessoas dicas de receitas para combater a fome emocional vejam abaixo as dicas.
Vejam abaixo as dicas de Receitas para combater a fome emocional
Vitamina de banana, aveia e mel
Ingredientes
200ml leite desnatado
1 banana prata congelada
1 colher de sopa de aveia em flocos
1 colher sobremesa de mel
Canela a gosto
Iogurte desnatado com castanhas do Pará e cacau
Ingredientes
120ml iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de castanha do pará picada
1 colher chá de cacau em pó
Omelete com queijo branco e espinafre
Ingredientes
1 ovo inteiro (e 2 claras)
1 fatia grossa de queijo minas frescal
½ xícara de chá de espinafre cozido
Esperamos que tenham gostado da materia sobre Receitas para combater a fome emocional deixe o seu recado agradecemos a sua visita até mais.
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