Afinal de contas toda mulher gosta de está sempre linda e bela, mas nunca satisfeita com op corpo de tem. Mas para aquelas mulheres que estão acima do peso um pouquinho e estás fazendo de tudo para emagrecer está é um ótlma oportunidade para perder.
Então foi pensando em você que hoje nosso blog preparou perca até 2 Kg em apenas uma semana receita passo a passo.
Ingredientes e Alimentos:
Algusn alimentos, como linhaça, arroz, frutas, aveia, verduras, que são riscos em fibras e favorecem o trânsito intestinal: outros com melão, água de coco, melancia, hortelã e salsão aposte nos cardápios abaixa:
Opção de Dieta Receita Passo a Passo:
Café da manhã: meio mamão papaia, 1 colher de sobremesa linhaça, 1 ½ col de (sopa) em flocos,1 copo de leite de soja light (bater no liquidificador)
Lanche: 1 copo de água de coco, 1 col (sopa) de hortelã, 1 fatia de melão (bater no liquidificador)
Almoço: salada de rúcula com 1 cl (sopa) de nabo ralado, 1 col (sopa) de cenoura cozida temperada com sal e 1 col (chá) de azeite, 2 col (sopa) de arroz integrar, 1 porção de omelete de 1 ovo inteiro, 1 clara, 1 lata de atum.
Lanche: 1 pote de iogurte natural desnatado, 5 morangos, 1 col (sopa) de quinoa em flocos (bater no liquidificador)
Jantar: salada de rúcula com 1 tomate, 1 colher (sopa) de cenoura cozida temperada com sal e 1 col (chá) de azeite, 1 coxa de frango assada, 3 col (sopa0 de brócolis cozinhos, 1 fatia de melão.
Dica:
Se você quiser trocar alguns alimentos pode trocar,mas lembre se é imoporatnte manter limentação saudavés, nada de doce e massa em exageros, coma bastante frutas e verduras.
Se gostou sobre perca até 2 Kg em apenas uma semana receitas passo a passo que o nosos blog preparou deixe seu coemtário, pois estaremos sempre postando noviodades agradecemos sua visita até mais.
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