Os 7 Erros De Uma Dieta

Ao realizar uma dieta muitas vezes não obtemos o resultado desejado pelo fato de ter saído algo errado, mas muitas vezes achamos que pequenos detalhes como só experimentar ou a forma em que comemos e vários outras razoes e motivos que fazem a sua dieta não dar certo e agora você poderá conferir os 7 erros que não pode se cometer em uma dieta.

1. Ficar muito tempo sem comer ou pular as refeições;
2. Consumir durante um determinado tempo apenas alimentos de um grupo alimentar como proteínas ou massas;
3. Trocar a refeição principal por uma fruta ou lanches rápidos;
4. Abusar dos petiscos, eles são calóricos e não alimentam;
5. Comer rápido. A pessoa acaba comendo mais, pois o cérebro demora um certo tempo para entender que o organismo está satisfeito;
6. Beber pouca água;
7. Não controlar o tamanho das porções. De nada adianta comer alimentos saudáveis nos horários certos, se a quantidade for maior do que o gasto energético. Portanto, nada de exageros.

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