Menopausa – Informações, Sintomas, Dicas de Como Ter Uma Menopausa Saudável, Menopausa Precoce

A menopausa acontece quando o ovário de uma mulher para de produzir os óvulos, que no caso é o que faz gerar um bebê. Quando a mulher chega aos seus 50 anos, que é quando a menopausa chega, a sua menstruação mensal vai diminuindo, prolongando a pousa entres as ovulações, com isso a mulher vem a para de menstruar, no caso, para de ovular.

Quando a mulher chega ao período da menopausa ela tem muitos sintomas que provocam muitos desconfortos, com: calores que provocam muitos suores, alterações no aspecto da pele, cabelo e unhas. Irritabilidade e tendência para a depressão, dificuldade em dormir, possíveis dores de cabeça, aumento da vontade de urinar, diminuição do desejo sexual, secura vaginal e possível dor durante o ato sexual.

Se a mulher antes de chegar aos 50 anos e já sentir que a menopausa está chegando, não é motivo de preocupação. Existem algumas mulheres que têm menopausa precoce, pois algumas mulheres nascem com o número de óvulos menores que as ouras. 

Como ter uma menopausa saudável?

• Pratique exercícios físicos, duas horas e meia por semana já são o suficiente.
• Estimule a memória, pois muitas mulheres podem vim a ter falhas na memória.
• Faça uma alimentação balanceada, vai ajudar a controlar o peso. 
• Tenha uma rotina acompanhada sempre com médicos.
• Durma bem, ajuda na sua rotina e preservar a memória e a estabilidade emocional.

Espero que tenham gostado da manteria. Deixe seu comentário, agradecemos pela visita e até mais.

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