Na hora de ingerir algum alimento, é muito importante que ele seja muito bem mastigado, porque se um pequeno alimento desce pela sua garganta pelo menos meio inteiro, ele demora muito mais tempo para ser digerido e você sofre com isso. Para manter uma boa alimentação, não basta você apenas comer alimentos bons, mastigar os alimentos também contam e muito. Acompanhe algumas dicas a seguir para mastigar bem os alimentos, Para ter uma mastigação mais lenta e uma digestão mais saudável, aí vão algumas dicas. Descanse os talheres enquanto mastiga assim você evita colocar mais alimento enquanto estiver com a boca ainda cheia. Aprecie o sabor da comida, sinta o gosto e a textura dos alimentos. Separe tempo para fazer suas refeições e não coma em frente à TV. Para mastigar bem e lentamente é preciso se concentrar na refeição.
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