Água É Saúde

Todo mundo já ouviu falar que a água é essencial para manter o organismo saudável.Mas por quê?”A água constitui cerca de 70% do peso de um adulto,e entre suas funções dentro do corpo estão transportar nutrientes,auxiliar a regulação da temperatura corporal e manter o volume do sangue”.

A coordenadora do curso de nutrição da Universidade Anhembi Morumbi,Avany Bon diz que o consumo de pelo menos dois litros de água por dia,sob forma de água,suco,refresco e até mesmo frutas aquosas,é fundamental principalmente para o funcionamento do intestino.

Importante sabermos que muitas pessoas sofrem de prisão de ventre devido ao baixo consumo do líquido.

Porcentagens do nosso corpo que consome água

* Sangue – 83%

* Músculos – 73%

* Gordura – 25%

* Ossos – 22%

Á água ajuda a combater doenças como

• Cancro

Uma ingestão insuficiente de água aumenta o risco de padecer de cancro da bexiga e do cólon porque fomenta a concentração de substâncias tóxicas nestes órgãos. Uma ingestão adequada de água reduz o risco.

• Infecções

Beber entre cinco a oito copos de água por dia reduz a produção de pedras nos rins e as infecções urinárias. Para além disso, mantém as mucosas do sistema respiratório convenientemente hidratadas, e diminui o risco de infecções virais como a gripe. A água também ajuda a limitar a incidência de ataques de asma.

• Gengivites e outras doenças da boca

A saliva, que contém substâncias antibacterianas, diminui se não bebermos água. Isto favorece a presença de bactérias que provocam gengivites, cáries e outras doenças da boca.

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