Exercícios Para Modelar as Coxas – Dicas

Todas as mulheres adoram estar em forma com o corpo perfeito não é mesmo? pois sempre  acumula uma gordura ou quando está acima do peso, isso acaba sendo um desconforto enorme para a pessoa.

Por isso para combater a flacidez  e deixá-las  fortalecidas, saiba que é preciso  fazer uma dieta  equilibrada e fazer caminhada, praticar corrida, pular corda, andar de bicicleta são essenciais para tonificar aas coxas e deixá-las  em forma. Veja abaixo algumas dicas que podem ajudar a modelar as coxas e você desfilar nesse verão e causar inveja para todos.

Exercícios para Modelar as Coxas:

Para modelar as coxas, saiba que com alguns exercícios você pode ter ótimos resultados, por isso veja  exercícios rápidos e básicos para ter coxas definidas. Deite de barriga para cima, e levante as duas pernas sempre mantendo os joelhos esticados e faça o movimento de afastar e aproximar as pernas lentamente, mas que os pés se encostem  um no outro.

Agachamento: em pé e na postura correta afaste as pernas no sentido ântero-posterior, mas sempre deixando as costas retas e faça movimentos flexionais  nas duas pernas em TRE série com20 repetições.

Beba muita água, hidrate sempre a pele com cremes  e óleo de amêndoas.

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