Na hora de praticar exercícios é necessário que você tome o máximo de cuidado possível para não exagerar na dose, afinal de contas tudo que é de mais estraga, os exercícios trazem sim um certo beneficio para a saúde, mas se feito de maneira errada ou exagerada pode causar danos, e piorar ainda mais a situação, o exercício que você deve tomar mais cuidado na hora da prática, é o agachamento pois ele proporciona um certo peso somente nas pernas e se feito com dose excessiva pode causar problemas graves no joelho. Na hora de você começar a praticar o exercício, comece aquecendo na esteira ou na bicicleta pelo menos durante 15 minutos.
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Comentários
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Pratico Kung Fu ha 3 anos, meu professor durante os primeiros minutos de aquecimento tem inserido na aula dos alunos de faixa mais avancada, que e a minha, faixa marrom em diante, a realizacao de 500 a 1000 polichinelos. Sou medica ,e acho que e um exagero , acho que isto detona tornozelo e joelhos. Preciso conversar com meu Sifu sobre isso, ele nao deve continuar exigindo de seus alunos um exercicio de tao forte sobrecarga pois as lesoes surgirao no futuro, queria preveni-lo disso, mas com respaldo. Gostaria de ter algo documentado a respeito disso,
algun artigo, porque senao ele ira pensar que estou fazendo "corpo mole".
Obrigada, Mercia Assuncao.