Hoje em dia podemos ver como as pessoas estão investindo cada vez mais em fazer as famosas dietas. As mulheres apostam em varias dietas tudo isso para manter o corpo em forma, por isso hoje o nosso blog vai falar de uma dieta que está dando muito que falar e chamando atenção até mesmo das celebridades, estamos falando da dieta vegana muito interessante ele envolve crenças e valores pessoais. Ela é uma ótima dieta para as pessoas que desejam desintoxicar o organismo, reduzir colesterol e ficar com ótimas medidas, mais claro ela deve ser feita de forma correta para ter bons resultados sem contar os benefícios que traz a saúde e ao corpo.
A dieta vegana é muito boa e nutritiva ela age de forma rápida e saudável sem falar que reduz risco de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e câncer, por este motivo muito famosos estão adotando a dieta e podem apostar que estão tendo os melhores resultados. E um dos principais motivos que as pessoas estão adotando a dieta vegana é pela crença religiosa, com certeza vale a pena investir num estilo de vida vegan a sua vida e alto estima melhora de forma rápida e segura, para quem ainda não conhece a dieta vegana acontece que os veganos não se alimentam de carne, peixe ou frango, sem contar que eles se recusam a usar subprodutos animais como "ovos, laticínios, mel, couro, pele, seda, lã, cosméticos e sabonetes derivados de produtos animais.
A dieta é composta por grãos integrais, nozes, sementes, frutas, legumes, verduras e legumes, totalmente vegetariana, esta dieta está sendo feita por milhares de pessoas entre elas estão o casal de cantores famosos como Beyoncé e Jay-Z, eles apostaram nesta dieta o estilo de vida do casal mudou muito depois desta dieta nutritiva sem contar que outros famosos também faz a dieta vegan, ela melhora o metabolismo, desintoxica e ajuda a combater os radicais livres, mais vale lembrar que quem dor adotar esta dieta deve estar passando por acompanhamento médico, ao longo da dieta a pessoa pode ter carência de ferro e vitamina B12.
Quais os benefícios que a dieta vegana traz ao corpo
para as pessoas que estão pensando em mudar o estilo de vida e fazer uma dieta de forma mais adequada e segura, saibam que nada melhor que a dieta vegana, ela está mudando a vida de muitas pessoas entre elas os famosos, e claro que antes de adotar esta dieta e ter um estilo vegan de vida é preciso consultar o médico, pois a dieta é vegetariana e só inclui alimentos como grãos integrais, nozes, sementes, frutas, legumes, verduras e legumes, nada de carne, peixe ou frango ou seja nada que tenha a origem animal ela traz ótimos benefícios ao corpo como desintoxica o organismo, reduz o colesterol, diminui as medidas e ainda ajuda a prevenir doenças graves como câncer e problemas cardiovasculares .
confira abaixo os cardápios semanais da dieta vegana
Segunda-feira
Café da manhã
• 1 copo (300 ml) de suco de abacaxi com banana
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (chá) de geleia de morango sem açúcar
• ½ copo (150 ml) de leite desnatado
Lanche
•½ cacho médio de uva-rubi
Almoço
• 1 porção de salada camponesa
• 1 porção de abóbora com hortelã
• 1 porção de crepe de alho-poró e estragão
Lanche
• ½ papaia
• 1 noz pecã
Jantar
• 1 porção de sopa asiática
• 1 porção de pizza calzone
Terça-feira
Café da manhã
• 1 copo (300 ml) de suco de iogurte com morango
• 1 fatia de pão de soja
• 1 col. de (sopa) de ricota
• 1 xíc. de chá de hortelã
Lanche
• ½ tangerina
Almoço
• 1 porção de salada de repolho e agrião
• 1 porção de refogado à baiana
• 2 col. (sopa) de arroz integral
Lanche
• 1 goiaba
Jantar
• 1 porção da sopa de abobrinha
Quarta-feira
Café da manhã
• 1 copo (300 ml) de suco de melão com amora
• 3 biscoitos de aveia
• 1 fatia média de queijo de minas frescal
• ½ copo (150 ml) de leite desnatado
Lanche
• ½ banana
Almoço
• 1 porção de salada verão
• 1 porção de cogumelos com shoyu
Lanche
• 9 morangos
• 1 porção de sopa indiana de couve-flor
• 1 porção de batata recheada
Quinta-feira
Café da manhã
• 1 copo (300 ml) de suco de pera, morango e laranja
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (sopa) de ricota
• 1 xíc. de chá de melissa
Lanche
• ½ papaia
Almoço
• 1 porção de salada de pepino, maçã e alface
• 1 porção de funcho e abacaxi ao molho de cúrcuma
• 1 porção de bolo de panquecas com espinafre
Lanche
• 1 pêssego
Jantar
• 1 porção de sopa de brócolis
• ½ porção de assado de aipim
Sexta-feira
Café da manhã
• 1 copo (300 ml) de suco de melancia, maçã e hortelã
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (sopa) de ricota
• 1 xíc. de chá de erva-doce
Lanche
• 1 fatia média de abacaxi
• 1 porção de salada mistura búlgara
• 1 porção de repolho em pedaços
• 1 porção de legumes recheados à grega
Lanche
• 12 cerejas frescas
Jantar
• 1 porção de sopa de alho-poró
• 1 porção de bolinho de tofu
Sábado
Café da manhã
• 1 porção de musli
• 1 fatia de queijo de minas frescal
• 1 xíc. de chá de erva-cidreira
Lanche
• 1 fatia de melão
Almoço
• 1 porção de salada de berinjela israeli
• 1 porção de milho verde cremoso
• 1 porção de quiche de cogumelo
Lanche
• 1 laranja
Jantar
• 1 porção de hambúrguer vegetariano
• 1 porção de abóbora com hortelã
Domingo
Café da manhã
• 1 copo (300 ml) de suco de frutas
• 1 fatia de pão de soja
• ½ col. (sopa) de requeijão cremoso
• 1 xíc. de chá de canela
Lanche
• ½ pera
Almoço
• 1 porção de salada (3 fatias de beterraba cozida, 5 col./sopa de repolho-roxo cru, ¼ de maçã) com molho de iogurte e hortelã
• 1 porção de quiche de milho
• 1 porção de espuma de goiaba
Lanche
• 1 grapefruit
Jantar
• 1 porção de sopa de cogumelo
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia média de queijo de minas frescal
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