Dieta Simples

Ver comentários (4)

• @Matilda
  Nossa muuito mas simples , achei muito complicada a dieta dela , obrigada ajudou muuito :)

• perdão gente se for beber o suco antes do almoço, sao 40 minutos antes, eu botei 4 ai!

• af isso não é pra adolescente! isso é um absurdo! crianças entram nesses sites,crianças que são quase adolescentes ou se acham já, vcs botam comidas tão complicadas,é simples, minha “dieta” que se diga assim, é a seguinte pessoal:não é dificil, é a mais conhecida.
  Cortar: Frituras,massas,doce e refrigerantes.
  Comer:de manhã optem por um iogurt ligth e uma fruta,ou e uma torrada com geleia ligth,também podem comer aquelas barrinhas de cereais ligth(menos a de chocolate)…
  Se estiver com fome antes do almoço opte por uma fruta,só uma.
  No almoço evite encher de arroz e feijao pois são comidas fortes apesar de fazer bem,vocês podem por 1 ou 2 colheres de arroz,feijão com a vontade mas com moderação,a carne,podem optar por frango sem pele,um peixe,peru,carne sem ser vermelha,e muita salada,optem pelos legumes verdes,após 40 minutos depois do almoço , ou 40 minutos antes,bebam um como bem cheio de suco,suco feito em casa,não de supermercado.
  As pessoas que costumam comer a tarde eu aconselho a comer algo leve,eu sei que a tarde é longa e tal,pode ser:uma fruta,um suco,uma barrinha de cereal,em fim,um dos três…
  No jantar evite massas e frituras…coma salada,frutas,coma!Não durma com fome ok? rsrs
  Em fim, em geral quero dizer evite comer besteiras,opte por coisas saudáveis e também pratique exercícios com um professor auxiliando claro,pois se exercitar faz bem para a saúde e emagrece! Um beijo, espero ter ajudado!

• af isso não é pra adolescente! isso é um absurdo! crianças entram nesses sites,crianças que são quase adolescentes ou se acham já, vcs botam comidas tão complicadas,é simples, minha "dieta" que se diga assim, é a seguinte pessoal:não é dificil, é a mais conhecida.
  Cortar: Frituras,massas,doce e refrigerantes.
  Comer:de manhã optem por um iogurt ligth e uma fruta,ou e uma torrada com geleia ligth,também podem comer aquelas barrinhas de cereais ligth(menos a de chocolate)...
  Se estiver com fome antes do almoço opte por uma fruta,só uma.
  No almoço evite encher de arroz e feijao pois são comidas fortes apesar de fazer bem,vocês podem por 1 ou 2 colheres de arroz,feijão com a vontade mas com moderação,a carne,podem optar por frango sem pele,um peixe,peru,carne sem ser vermelha,e muita salada,optem pelos legumes verdes,após 40 minutos depois do almoço , ou 4 minutos antes,bebam um como bem cheio de suco,suco feito em casa,não de supermercado.
  As pessoas que costumam comer a tarde eu aconselho a comer algo leve,eu sei que a tarde é longa e tal,pode ser:uma fruta,um suco,uma barrinha de cereal,em fim,um dos três...
  No jantar evite massas e frituras...coma salada,frutas,coma!Não durma com fome ok? rsrs
  Em fim, em geral quero dizer evite comer besteiras,opte por coisas saudáveis e também pratique exercícios com um professor auxiliando claro,pois se exercitar faz bem para a saúde e emagrece! Um beijo, espero ter ajudado!