Beleza e Saúde

Dieta Saudável de fim ano Perca Três Quilos em 1 Semana

 

Para quem deseja perder peso de forma rápida saiba que o nosso site encontrou a dieta perfeita e rápida para você perder peso em 1 semana e arrasar na virada do ano linda e perfeita.

Quer saber como fazer esta dieta e perder 3 quilos super rápidos? Então veja abaixo todo o processo para emagrecer rápido e de forma saudável.

Dieta saudável:

 Está dieta foi indicada por uma  médica com prática ortomolecular e mostra como perder até três quilos em uma semana. A dieta saudável vai desintoxicar o organismo e otimizar o metabolismo, promovendo uma perda de peso saudável, sem contar que pode melhorar a qualidade do sono, por possuir refeições com quantidade baixa de carboidratos. Segue a dieta abaixo e faça o teste.

Dieta  da semana:

Segunda
Café da manhã: 1/2 mamão papaia, 1 fatia de abacaxi


Lanche: 3 amêndoas, 1 punhado de uva passa ( 8 unidades)


Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 prato fundo de salada de agrião, tomate, pepino temperado com vinagre de maçã, 1 filé de frango grelhado com cebola e gengibre


Lanche: 1 xícara de chá verde e 1 maçã


Jantar: 1 prato fundo de sopa de creme de espinafre


Terça
Café da manhã: 1 fatia de melão, 5 morangos


Lanche: 1 copo de suco de melancia e 1 castanha do Pará

Almoço: 1 bife de carne vermelha magra, 1 porção de legume ( abobrinha, mandioquinha, abóbora) , 1 prato de sobremesa de cenoura e beterraba raladas


Lanche: 1 pote de gelatina light de morango batido com 1 pote de iogurte desnatado


Jantar: sopa de abóbora


Quarta
Café da manhã: 1 xícara de chá de maçã com canela, 2 colheres de sopa de queijo cottage, 1 fatia de pão integral, 3 morangos


Lanche: 1 copo de água de coco


Almoço: 1 filé de salmão com alcaparras, 2 colheres de sopa de lentilha, 1 prato fundo de salada de alface, rúcula, brócolis e pimentão, 8 unidades de uva


Lanche: 2 castanhas do Pará , 1 copo de suco de limão com adoçante


Jantar: 1 prato de canja de galinha


Quinta
Café da manhã: vitamina de frutas, 1 fatia pequena  de melão


Lanche: suco de limão ou abacaxi


Almoço: 5 colheres de sopa de atum light, salada de folhas verdes, 4 colheres de sopa de grão de bico


Lanche: 1 pote de iogurte desnatado com canela


Jantar: creme de cebola


Sexta

Café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo branco, 1 fatia de peito de peru, 1 pote de salada de frutas


Lanche: suco de melancia


Almoço: 1 peito de frango com 2 colheres de ricota, 1 tomate, 3 conchas médias de couve flor, 1 prato fundo de salada de rúcula, alface roxa, palmito


Lanche: 1 pêssego e 1 xícara de cha verde


Jantar:3 conchas médias de sopa de cenoura


Sábado
Café da manhã: 1 banana, 1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de ricota, 1 copo de suco de limão


Lanche: 2 castanhas do Pará ou 3 amêndoas


Almoço: 100g de frango xadrez: peito de frango cortado em cubos, cozido com brócolis, cenoura e champignon, salada verde à vontade


Lanche: 1 maçã e 1 copo de suco de frutas


Jantar: 3 conchas de sopa de abobrinha e beterraba


Domingo
Café da manhã: 1 maçã ou 2 fatias de abacaxi e vitamina de frutas


Lanche: 1 copo de frutas natural


Almoço: 1 concha de feijão branco, 1/2 unidade de cenoura, 1 bife de carne vermelha magra, 1/2 prato de mesa de almeirão, 2 colheres de sopa de arroz integral


Lanche: 5 unidades de uva e 1 pote de iogurte desnatado


Jantar: 1 prato fundo de sopa de legumes variados.

Se você gostou do nosso blog não deixe de comentar, pois estaremos sempre colocando novidades para você ficar por dentro de tudo.

 

Comente Via FaceBook

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe um comentário

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.